Wat is EMDR?
EMDR staat voor “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” en is een volwaardige en effectieve psychotherapeutische behandelmethode. Letterlijk vertaald betekent het : “door oogbeweging opnieuw beleven van ingrijpende gebeurtenis(sen)”. EMDR werd in 1987 door Francine Shapiro ontdekt tijdens haar stage bij het Bandler & Grindler NLP Institute (USA) voor haar studie klinische psychologie. Iedere nare gebeurtenis die als herinnering een blijvend negatief effect op iemands leven heeft wordt traumatisch genoemd. Typisch voor een traumatische herinnering zijn de heftige emoties, de levendige beelden en de fysieke reacties daarop. Deze herinneringen worden telkens weer geactiveerd in situaties die die lijken op de oorspronkelijke traumatische gebeurtenis. Zo kan een geluid dat je hoort, een geur die je ruikt of een beeld dat je ziet, de beelden en gevoelens van toen weer levendig terugbrengen in het heden, inclusief de lichamelijke reacties van toen.
EMDR heeft zichzelf zonder meer bewezen bij enkelvoudige en meervoudige traumatische ervaringen. Er bestaan inmiddels zoveel onderzoeken naar de effectiviteit van EMDR dat het inmiddels de meest geëvalueerde behandelmethode is van de 21ste eeuw. Een verklaring is dat door het naar boven halen van de lading van een nare gebeurtenis in combinatie met links-rechts stimulatie door middel van audio stimulatie, oogbewegingen of kinesthetische stimulatie het eigen verwerkingssysteem weer op gang komt.
Wanneer EMDR?
Veel mensen verwerken nare gebeurtenissen op eigen kracht. Soms kunnen bepaalde gebeurtenissen echter zo diep ingrijpen dat deze dagelijks nog grote invloed hebben. Zo kunnen mensen last krijgen van psychische klachten en kunnen herbelevingen en nachtmerries het leven dagelijks beïnvloeden.
EMDR kan toegepast worden bij de volgende klachten:
- Angsten en fobieën zoals:
- Rijangst
- Vliegangst
- Sociale angst
- Spinnenangst
- Pestverleden
- Overval-inbraak
- Nachtmerries
- Seksueel misbruik
- Overige traumatische ervaringen
Behandeling
Aan het begin van de therapie bespreekt de therapeut uitgebreid wat de oorzaak van de klachten kunnen zijn. Tevens wordt er een taxatie gemaakt over de individuele omstandigheden, omgevingsfactoren en worden de draagkracht en draaglast besproken. Naast de hulpvraag wordt ook het gewenste doel van de behandeling besproken. Uiteindelijk zal besloten worden of EMDR de meest geschikte behandelmethode is. Meestal maakt EMDR onderdeel uit van een breder behandelplan.
Effecten
De EMDR procedure brengt doorgaans een stroom van gedachten en/of beelden op gang en soms ook gevoelens en lichamelijke reacties. De cliënt wordt na elke stimulatie set gevraagd wat er voor gedachte, beeld of gevoel opkomt, waarna een nieuwe set volgt. De zogenoemde bilaterale stimulatie zal ertoe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest. Hierdoor wordt het makkelijker om aan een gebeurtenis of gebeurtenissen terug te denken. Cliënten geven vaak aan dat het beeld, gevoel of de gedachten niet meer terug te halen zijn of dat deze waziger zijn geworden. Ook kan iemand nieuwe inzichten krijgen of anders gaan denken over een situatie, waardoor de betekenis verandert.
Zijn er ook nadelen?
Na een EMDR sessie kan een cliënt zich heel prettig en vol energie voelen. Het kan ook gebeuren dat de effecten groot zijn en de cliënt zich moe voelt en de eerste dagen na de behandeling intensiever droomt. In sommige gevallen kunnen zich nieuwe heftige beelden of gevoelens aandienen. Aangeraden wordt dan om deze ervaringen te noteren en te bespreken met de therapeut. Dit hoort bij het verwerkingsproces. De hersenen zetten in dat geval het verwerkingsproces dat bij de behandeling is opgestart voort. Dit is dus vaak een heel goed teken.